금주의 식단
- 등록일
- 2015-07-10
- 작성자
- 영양사
- 조회수
- 779
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월(7/13) |
화(7/14) |
수(7/15) |
목(7/16) |
금(7/17) |
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정성이 |
쇠고기미역국 |
오징어찌개 |
맑은콩나물국 |
순두부찌개 |
참치찌개 |
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닭고추장볶음 |
제육볶음 |
미트볼데리야끼조림 |
오징어볶음 |
비엔나메추리알조림 | |
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단배추무침 |
햄감자볶음 |
촌두부 |
양상추샐러드&오리엔탈 |
콩나물무침 | |
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참치두부볶음 |
두부조림 |
버섯볶음 |
오이겉절이 |
감자카레조림 | |
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김치 |
김치 |
김치 |
김 |
김치 | |
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810.59Kcal |
883.75Kcal |
752.76Kcal |
805.59Kcal |
887.13Kcal | |
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★ 초 복 ★ |
청양시래기국 |
북엇국 |
김치찌개 |
얼큰호박전골 |
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순대볶음 |
매콤갈비산적조림 |
칠리깐풍기 |
고구마맛탕 | |
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정성이 |
촌두부 |
옥수수콘샐러드 |
건새우마늘쫑볶음 |
꼬시래기무침 | |
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가득한 |
반계탕 |
깻잎지 |
진미채볶음 |
부추무침 |
무생채 |
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중 식 |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
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911.88Kcal |
717.12Kcal |
846.55Kcal |
812.27Kcal |
784.52Kcal |
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정성이 |
된장찌개 |
육개장 |
소고기무국 |
매콤어묵탕 |
계란파국 |
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수제소세지볶음 |
고추잡채어묵튀김 |
제육볶음 |
계란말이 |
떡볶이 | |
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볼어묵맛살볶음 |
호박볶음 |
부들어묵볶음 |
연두부&야채간장 |
숙주베이컨무침 | |
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무말랭이 |
팽이부추무침 |
사각단무지무침 |
명엽채볶음 |
요구르트 | |
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김치 |
김치 |
김치 |
김치 |
김치 | |
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863.67Kcal |
822.92Kcal |
801.15Kcal |
883.24Kcal |
780.26Kcal | |
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* 한국인 1일 영양섭취기준 * | |||||
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남 자 |
19세 ~29세 |
열량 2600,단백질 55g |
여 자 |
19세 ~ 29세 |
열량 2100,단백질 50g |
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30세~ 49세 |
열량 2400,단백질 55g |
30세 ~ 49세 |
열량 1900,단백질 45g | ||
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60세 ~64세 |
열량 2200,단백질 50g |
50세 ~ 64세 |
열량 1800,단백질 45g | ||
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* 쌀 - 국내산, 김치 - 중국산, 돼지고기 - 국내산, 쇠고기 - 호주산, 닭고기- 국내산 * | |||||
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* 상기 메뉴 및 원산지는 식자재 수급상황에 따라 변경 될 수 있습니다. | |||||