금주의 식단

생활관 주간식단표

월(2/20)

화(2/21)

수(2/22)

목(2/23)

금(2/24)

정성이
가득한
조  식

근대시래기국

어묵탕

부대찌개

맑은콩나물국

새우탕국

오징어볶음

모듬소세지야채볶음

메추리알곤약조림

탕수육&간장소스

고추잡채

콩나물무침

두부간장조림

시금치무침

어묵볶음

미역초무침

콘샐러드

오이소박이

마늘쫑지

무말랭이

상추겉절이

김치

김치

김치

김치

김치

정성이
가득한
석  식

들깨미역국

가쓰오장국

소고기무국

선지해장국

고추장찌개

닭볶음탕

돈육김치덮밥

떡볶이

짜장불고기

일본식 카레덮밥

브로콜리&초고추장

감자채볶음

호박볶음

사과샐러드

김자반

참나물무생채

양상추샐러드&딸기D

쥬시쿨

김치

요구르트

김치

김치

김치

남   자

19세 ~29세

열량 2600,단백질 55g

여   자

19세 ~ 29세

열량 2100,단백질 50g

30세~ 49세

열량 2400,단백질 55g

30세 ~ 49세

열량 1900,단백질 45g

60세 ~64세

열량 2200,단백질 50g

50세 ~ 64세

열량 1800,단백질 45g